Menurunkan Berat Badan tanpa Diet

Ketika ingin menurunkan berat badan, pastilah yang ada di pikiran kita adalah dengan cara diet. Namun tahukah anda bahwa untuk menurunkan berat bedan tidak melulu harus dengan diet?

Jadwal kegiatan sehari-hari yang super sibuk tentunya akan menyulitkan kita bila harus diet dan berolahraga. Memang benar bahwa diet dan olahraga bisa membantu dalam menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram dalam waktu yang singkat, namun penurunan berat badan ini hanyalah bersifat sementara. Nantinya, ketika kita sudah berhenti dari program diet yang dijalankan, maka akan ada kemungkinan berat badan yang sudah hilang akan kembali lagi.

Ini adalah sedikit kesalahpahaman bahwa untuk bisa menurunkan berat badan hanya bisa dicapai dengan cara diet ketat atau berolahraga ketat. Jadi bagaimana cara menerunkan berat badan tanpa diet? Mengikuti gaya hidup sehat adalah sama pentingnya untuk menjaga berat badan yang ideal.

Seorang psikolog Cornell mengatakan bahwa kita bisa menurunkan berat badan tanpa harus bekerja keras. Idenya, seperti yang dilaporkan Los Angeles Times, adalah membuat beberapa perubahan yang dikelola untuk lingkungan kita daripada diri kita sendiri.

“Apa yang kami temukan berulang adalah bahwa membuat satu perubahan kecil, seperti makan dari piring yang lebih kecil menyebabkan penurunan berat badan kecil, dan kemudian hal ini dapat memicu lebih banyak perubahan,” kata peneliti Dr. Brian Wansink, seperti dilansir laman Fox News, Senin (27/10).

Memilih piring yang lebih kecil adalah salah satu dari beberapa pilihan yang Wansink kemukakan dalam sebuah buku baru, Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. Kita juga bisa mencoba menyingkirkan sekantong keripik atau kotak sereal di meja kita dan menggantinya dengan semangkuk buah.